জেনে নিন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সঠিক রয়েছে কিনা?
8 min read
মেদহীন চিকন কোমরের মেয়েদের মডেলিং জগতে চাহিদা সবচেয়ে বেশি। এইজন্য পাশ্চাত্যে মডেলদের মধ্যে প্রতিযোগিতা হয় কে কত শুকিয়ে শরীর থেকে মেদ কমাতে পারে।
এই জন্য অনেকে না খেয়ে খেয়ে দিনের পর দিন পার করে। শেষে এমন অবস্থা দাঁড়ায় যে, কোন কিছুই খেতে আর ইচ্ছা করে
না। এটাকে বলে এনোরেক্সিয়া নার্ভোসা। না খেয়ে খেয়ে শুকিয়ে হাড্ডিসার হয়ে অনেকে মারাও
যায়। ঢালিউডের নায়িকারা যতই আটার বস্তা হোক না কেন, আমাদের দেশের সাধারণ মেয়েরা কিন্তু ইদানীং স্বাস্থ্যের ব্যাপারে বেশ সচেতনই বলা যায়। আর হোস্টেলের মেয়েদের তো ডায়েট কন্ট্রোল করা নিত্যদিনের ব্যাপার। বেশি ওজন যেমন ভাল নয়, কম ওজনও তেমন ভাল নয়। উচ্চতা অনুযায়ী একজন মানুষের কতটুকু ওজন হওয়া উচিত,
সেটা সবারই জানা উচিত।
উচ্চতা ৫ ফিট-
পুরুষঃ সর্বনিম্ন ৪৬ কেজি... সর্বোচ্চ ৫৮ কেজি (আদর্শ ৫২ কেজি)
মহিলাঃ সর্বনিম্ন ৪৪ কেজি... সর্বোচ্চ ৫৫ কেজি (আদর্শ ৪৯.৫কেজি)
৫ ফিট ১ ইঞ্চি
পুরুষঃ ৪৭ থেকে ৫৯ কেজি (আদর্শ ৫৩ কেজি)
মহিলাঃ ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি(আদর্শ ৫০.৫ কেজি)
৫ ফিট ২ ইঞ্চি-
পুরুষঃ ৪৯ থেকে ৬১ কেজি (আদর্শ ৫৫কেজি)
মহিলাঃ ৪৭ থেকে ৬০ কেজি (আদর্শ ৫৩.৫ কেজি)
৫ ফিট ৩ ইঞ্চি-
পুরুষঃ ৫১ থেকে ৬৪ কেজি (আদর্শ ৫৭.৫ কেজি)
মহিলাঃ ৪৯ থেকে ৬১ কেজি (আদর্শ ৫৫ কেজি)
৫ ফিট ৪ ইঞ্চি-
পুরুষঃ ৫২ থেকে ৬৬ কেজি (আদর্শ ৫৯ কেজি)
মহিলাঃ ৫০ থেকে ৬৩ কেজি (আদর্শ ৫৬.৫ কেজি)
৫ ফিট ৬ ইঞ্চি-
পুরুষঃ ৫৬ থেকে ৭১ কেজি (আদর্শ ৬৩.৫ কেজি)
মহিলাঃ ৫৪ থেকে ৬৮ কেজি (আদর্শ ৬১ কেজি)
৫ ফিট ৮ ইঞ্চি-
পুরুষঃ ৫৯ থেকে ৭৪ কেজি (আদর্শ ৬৬.৫ কেজি)
মহিলাঃ ৫৫ থেকে ৭১ কেজি (আদর্শ ৬৩.৫ কেজি)
৫ ফিট ১০ ইঞ্চি
পুরুষঃ ৬৩ থেকে ৭৯ কেজি (আদর্শ ৭১ কেজি)
মহিলাঃ ৬০ থেকে ৭৬ কেজি (আদর্শ ৬৮ কেজি)
৬ ফিট
পুরুষঃ ৬৬ থেকে ৮৩ কেজি (আদর্শ ৭৪.৫
কেজি)
এবার মিলিয়ে দেখুন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সঠিক রয়েছে কি না।
যদি না থাকে, তাহলে এখুনি নিজেকে সেভাবে তৈরি করে নেন।
তবে যাই কিছু করেন না কেন, কোমরের মাপ যেন পুরুষদের ৩৭ ইঞ্চি ও মহিলাদের ৩২ ইঞ্চির বেশি না হয়। তাহলে কপালে বিপদই আছে ভবিষ্যতে...